INTELLIGENCE EMOTIONNELLE

POUR MIEUX GERER TRAC, COLERE, STRESS ET CONFIANCE

OBJECTIFS :

  • Connaître ses émotions pour les gérer et vivre plus agréablement le quotidien
  • Apprivoiser le trac et l’inquiétude
  • Savoir évacuer les tensions
  • Réagir positivement aux critiques
  • Transformer la colère en communiquant
  • S’appuyer sur des réussites personnelles (expériences de confiance en soi, d’enthousiasme….) grâce aux ancrages

CONTENU :

  • La naissance des émotions : les déclencheurs et la transformation par le mental en pensées, dialogues intérieurs, constructions imaginaires.
  • Les trois cerveaux : reptilien, limbique et cortical
  • « Films intérieurs » : quelle est ma projection ? Ce que je veux voir arriver ou ce que je redoute ? Comment changer ces « films ».
  • Exercices simples de respiration, tension-détente et étirement
  • Les étapes de transformation de la colère : 7 phases pour la traduire et négocier avec l’autre un nouveau rapport gagnant-gagnant
  • L’accès aux ressources personnelles : ré appropriation d’expériences réussies et projection dans l'avenir, transfert de ressources dans des situations « bloquées »
  • La dissociation pour exploiter les informations contenues dans les critiques reçues
  • L’art de faire une critique constructive et « l’orientation  solution »
  • Les processus linguistiques qui facilitent la qualité relationnelle : structure d’entente, avocat de l’ange…

METHODES DE TRAVAIL ET OUTILS UTILISES :

Grilles de lecture issues de la PNL pour décoder les expériences amenées par les participants. Démonstration de techniques et pratique en sous-groupe. Travail individuel sur le vécu. Ce sont les situations « réelles » des participants qui aliment la formation.

INTERVENANT  :

Loic Goubert de Cauville